Blog de tri70 - tri70 - Page 3

tri gray renseignement

www.trivaldegray.com

[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le samedi 04 avril 2009 14:06

Sa vas rouler pour le mois d'Avril 4 séance de vélo dans la semaine passent de 60 à 90 km par séance profiton du soleil pendant qui en n'a.
j'ai bricoler une paire de lunette de soleil avec mes écouteur attacher comme sa je peux écouter de la musique et sa bouge pas quand je roule.
En plus j'ai reçus des échantillons de profil sport ca me permetra de découvrir les produits ENERG'IN starter, booster et endurance.

[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le lundi 30 mars 2009 15:24

remorque

Le montage de la remorque avence .

[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le dimanche 29 mars 2009 11:21

résumé du début de l'année

Ce mois- ci j'ai rouler 511 Km merci les grévistes du jeudi, aux profs de math qui zap ma présence a ces cours , aux modifications d'emploi du temps mais vivement que je passe le code que je puisse roulé un peux plus, 350 km de moins que l'année dernière mais un hiver plus long cette année et une crevèson en fin de mois avec rien pour réparé .
Pour la course à pied j'ai couru, le Lundi foothing et le Mercredi stade mais début Mars j'ai rajouté des séances de courses a pied, Lundi toujour foothing, Mercredi stade, Vendredi sprint avec vélo, Dimanche entrainement sur des distances de 3 a 7 km a un bon ritme rapide pour être aux mieux sur les triathlon.
Pour la natation plus aucune sensation, je nage le Mardi et le Jeudi de temps en temps le Samedi.
Je comte faire le double de kilomètre en vélos reprendre la course a pier sérieusement et l'aisé tombé la natation .

[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le lundi 23 mars 2009 15:21

Modifié le dimanche 29 mars 2009 11:49

conte rendu des Boucles de la Saône

Après des résultats décevants a vittel je par pas trop motivé sur le 10 km .

Je part comme l'année dernière sur les premiers kilomètres, sauve que la au 1.50 kilomètres impossible de relancé et de me cassé dans un groupe ( j'ai apperçus une personne avec qui j'ai couru l'année dernière ), je passe dans les 30 ème aux kilomètre deux .

Puis ensuite un calvaire ou les kilomètres s'enchaîne lentement, ou tu te fait doublé sans pouvoir en accroché un.

Aux bout du kilomètre cinq, Tom me double je suis en 21,45 déjà 1.30 de retard sur l'année précédente.
Kilomètre huit j'ai chaud, soif, mal aux pattes.
Kilomètre 10 enfin arrivées en 45.02, 4 minutes de plus que l'année dernière, Tom et en 41.37.
14.30 j'ai plus soif j'ai encore mal aux pattes toujours chaud, mais j'ai envie de faire pipi.

[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le vendredi 20 mars 2009 17:27

Modifié le samedi 21 mars 2009 12:27